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如何系统的自学心理学,有哪些好的建议与书籍推荐?

时间:2024-05-06 01:05:28 来源:不龟手药网 作者:娱乐 阅读:137次

如何系统的自学心理学,有哪些好的建议与书籍推荐?

最近开始对心理学产生兴趣,何系好想要系统的统的推荐学习一些相关的知识。可以从哪些方面起步?看哪些书籍?

镜像问题:(高关注问题)

作为一个初学者,自学如何从入门到系统地学习心理学?想学心理学,心理学该看哪些心理学书籍?有哪些心理学入门的建议书推荐?

如果是想要系统地学习心理学的话,首先要对心理学领域的书籍划分有一个了解。

简单来说,何系好现在主流的统的推荐心理学分成:

1. 认知心理学(cognitive psychology),主要研究记忆,自学认知,心理学意识,建议大脑结构,书籍视觉以及其他感官的何系好感知(perception)很多时候也会被划分进认知心理学,还会涉及到一些神经科学;认知心理学和一般人理解上的统的推荐心理学有一些偏差,研究方法手段比较“硬科学”。自学

2. 社会心理学(social psychology),就是我们很多时候挂在嘴上说的心理学,研究人到底在想什么,内容包括了偏见和歧视(stereotypes),态度(attitude),集体关系(intergroup relations),恋爱以及亲密关系(relationships),文化差异(cultural differences),等等等等,涵盖面非常广,很多时候我们可以用实验结果去预判行为或者态度。很多性格心理学(personality psychology)的研究有时候也会被划分到社会心理学的领域里面去。

3. 变态心理学(abnormal psychology),也是很多大众广义上对心理学的理解,但不是研究变态!!!Abnormal psychology被翻译成变态心理学我个人非常的不喜欢,实际上翻译成“非正常心理学”更符合它中文的语境。主要是研究各种各样的心理疾病,比如说抑郁症(depression),焦虑症(anxiety disorder)等等。临床心理学(clinical psychology)就是建立在变态心理学之上,研究和实践疗法。

4. 发展心理学(developmental psychology),有时候会被翻译成儿童心理学,我个人也不喜欢这个翻译,因为developmental psychology也会研究年纪大的人... 这个领域主要研究人的成长过程,心理状态随着年龄成长的变化。

说完了领域的划分,最简单最迅速地粗略了解每个领域的方法,就是看完心理学导论的公开课。这里是耶鲁心理学导论公开课的视频:

耶鲁大学公开课:心理学导论

。为什么推荐看公开课而不是读书?第一,看视频更容易集中注意力;第二,避免了分散精力,能对心理学有个直观的了解。第三,公开课都是有科学实验结果验证的心理学研究,能帮助你了解真正的心理学是什么,避免了接触伪科学。

看完心理学导论之后,可以选择自己感兴趣的领域,接着去阅读。可以接着看网上其他的公开课,也可以找书来读。

网易有一些翻译过的公开课内容:

国际名校公开课

。个人推荐哈佛的幸福课(positive psychology)和UCLA的家庭夫妻心理学(relationship psychology)。

不太了解中文心理学的教科书,如果需要推荐某个领域英文的教课书,可以留言告诉我。


比起各种不靠谱的小说,我还是推荐阅读正儿八经的教科书。至于要不要读弗洛伊德之类的经典理论作品?可以抱着读小说的娱乐心情去读着玩儿,但是如果是想要“系统地学习”,其实大可不必。

心理学是一个相对年轻的领域,看完心理学导论,就会对这个领域最有影响力的发现了解五六成了。我大三的课上,依然还会讲到大一introduction to psychology里提到的实验...

大众对心理学领域有很多错误的认知,我们学心理学,没办法读心,没办法算命,只是通过实验的手段去总结一些人类想法的共通性...

希望可以帮到大家~

看了其他的回答,不少答主都是科班出身,他们的回答我总结了一下:“给你一份书单你去读吧”,对应着学校的“这门课学这本教材你去读吧”,是根据自己所受的本科教育阶段的经验来回答。于是乎你会看到一堆普心,发心,实验等等这些课程名词,再加一堆教材。
然而我明确表达我的观点是:心理学不能纯粹靠自学,更不可能系统的自学。
首先,比较国内心理学系大概排前十的学校,从其官网中的教务处板块专业课设置(或通过其他途径了解到的)来看,科目安排本身就称不上是系统的(针对他们推荐教材的习惯来说的),只能说把主要方面的研究内容和经典研究介绍了。举例一本内容翔实的《社会心理学》教材里面的一章“态度”,告诉你态度的定义,告诉你结构,告诉你几个心理学家提出的理论,告诉你研究内容的主要进展,如态度转变,内隐态度等,这里面有许多你从没见过的专业名词一个个冒出来,很多实验要你理解和有一个基本的印象。
这里先忍不住插入一点,有回答说国内这样的教材很枯燥,有回答说国外教材读起来比较轻松适合入门的,的确有这样的差别,这其实是一种差异:国内教材力图内容丰富,细节繁多,有一定深度,介绍全面,例证详细,老师上课一般是跟着教材讲;国外教材语言生动,通过故事与实例,在引发学生思考的过程中逐步介绍观点和理论,配以许多色彩丰富的图片,但是,在上课的过程中老师会补充大量的知识点要求你自主思考,以跨学科的方式连接很多理论,提供很多互动的机会,每周的作业要你读大量的课外文献包括专业论文,充分理解这些内容并提炼出自己合适的观点,比国内上课累多了。因此,这里涉及到很重要的一点,且不论教学模式优劣,教材是在课堂上才得以最充分利用的。对于感兴趣的同志们来说,直接阅读教材是挺艰辛,也容易产生很多误解和问题。(不知道怎么回事加粗变下划线了,总之都是突出一下,将就一下哈)
回到之前讨论教材的举例,“态度”一章的内容的简介就那么多,可以说提供了一个关于“态度”的一个基本的知识面和知识结构,但是你阅读不同的教材你会发现,每个作者从一开始,对“态度”的定义就不一样,有的侧重于倾向性,有的侧重于对行为的影响,那么你能说你读一本某版本《社会心理学》,你就知道“态度”的内涵了吗?你就知道生活中如何观察别人内隐的态度了吗?那多读几个版本呢?我敢说你自个读的话读到最后会晕头转向,因为如果没人告诉你,你自己看三遍可能都总结不出来某作者定义强调互动,某作者定义过于简洁。同理,大量的心理学概念目前都是这样各家各派各有说法,因为这源于心理学的历史发展,这方面读过心理学史的都懂,在实践中许多概念都会灵活地下操作性定义。
可能有人对科目安排不系统有意见,觉得大学学的那些科目够丰富了,那我再举个例子,国内“人气”比较旺的实验心理学教材有郭秀艳与杨国良版的和朱滢版的,前者有“情绪”一章后者没有,后者有“社会认知”和“心理语言”的专门内容前者也几乎没有。具体到上课,北大用的朱滢版的教材,十分注重思考能力和最新研究成果的介绍,对实验报告的写作要求规定十分严格;我母校用郭版教材十分注重实验设计能力的培养和对结果的统计分析,对实验报告写作的要求较宽松,侧重有区别,你说谁比较系统呢?而这些东西自学能学到咩?
以及,心理学兼有自然科学和人文科学的特性,又处于范式发展阶段,理论和观点多样,研究方法多样,自学几乎不可能以客观清楚的角度去理解通透,只有在有人带领你思考的情况下,与教材不断互动,与老师不断互动,看原著看论文,才能对心理学覆盖的重点和主要范围,有一个熟练的掌握。尤其是人生观和价值观,以及自我剖析,这些都是在学习的过程慢慢发生改变的。有的同学会感叹说学心理学对自己很有用,的确是这样,老师在讲知觉的时候都会及时给你灌输人的知觉对象有差别,懂得这点要学会理解他人。学完侵犯性态度会忍不住反思自己属于哪种类型,如何克制寄几。学到人格心理学某一页的时候突然回忆起了不愿回首的经历,偶尔自愈了一个心伤。还有团体心理课上,老师带我们做的那些游戏,无形中让我们领悟了许多。这些东西靠自学,很难一一满足。
最后,总结下就是国内本科阶段尚没有达到系统的学习心理学,所用那些教材也不适合自学,或者说自学的成果会相当有限,而心理学本身的性质和特点,注定了她不适合自学。比如你说你要系统地自学心理咨询,会被笑掉大牙的=。=
因此,我建议那些想要自学心理学的孩子,弄清楚自己的目的和目标到底是什么,不要随意开始。如果说想要系统地入门,那还是可以实现的,但我发现一个现状就是,很多入门级别的选手都会炫耀式的运用自己的那一点心理学知识随意评价别人的行为,四个字,不自量力。共勉。

♥♥♥♥分割线♥♥♥♥以下是2019.12.02

虽然经常被称为小张老师,但是这两年的际遇比较凌乱,突发事件多,当时无法给大家什么平和的有用的意见。今年逐渐稳定,想起了自己挖的这个坑,来填一下吼==

我这两年愈加发觉,心理学知识是每个人都需要的知识。以前了解自己,通过师父,通过家人,通过朋友,通过事业,通过宗教。现在了解自己,多了一条途径,可以通过心理学。如何了解心理学,学习心理学,从三个方面回答下大家关心的点。

根据问卷调查,国人了解心理学主要途径还是喜欢通过看书来自学。那么问题来了,市面上打着心理学旗号的书泥沙俱下,读者朋友们怎么买。心理学起于欧发于美,所以经典类书籍基本都是国外作者,同一主题建议优先读外国有资历的作者。其次选择一版再版的读物,经得起时间考验,常读常新。一些近年出版的,主题趣味性较强的,我列了一些在“轻松读物类”书单里面。对于新的研究成果,强烈建议大家买个账号上知网或者万方什么的搜论文,书籍的时效性差,并不能反映心理学现在研究到了什么程度。书籍适合用来建立知识架构。

至于下面这种:

某宝上一搜心理学跳出来的清一色都是这种,销量还挺高


如果你按照我推荐的方式学完,你会发现你也能写出差不多的来,害,说白了就是嚼甘蔗吐的渣子嘛。不推荐这种题目唬唬,内容水水的书。下列书籍当中,我的选书原则,一是学校里推荐较多的参考书,二是尽量经典的。心理学研究的内容非常多,但有一些是万变不离其宗的,我会放在前面。同时也是根据阅读难度,从难到易来排列。

PART 1 理论基础类

学院派必学系列,理论基础系列,踏上心理学研究的必经之路系列。

·普通心理学(general psychology),介绍人的一般身心规律,是为基础知识。可以选择的好书有很多的。

《普通心理学》彭聃龄

《心理学》 戴维·迈尔斯

《心理学与生活》 津巴多(买正版的有视频可以提取)

《心理学导论——思想与行为的认识之路》

·西方哲学史,心理学人文一面的渊源。我导师说过一句挺恰当的话,为啥现在心理咨询没有新的发展了,因为哲学没有新的发展了。了解一下哲学史,看看对身心关系,意志,认识,主动与被动的讨论,都是挺好的。西哲可以根据自己喜好去读。(我们大学学的是老师自己写的,市面上貌似没有)。

·心理学史:艾宾浩斯说“心理学有一个很长的过去,却只有很短的历史”,指的是其哲学渊源很长,但是作为独立学科进行实证研究很短,堪堪两百年。那么,了解这两百年间,心理学如何发展的,能够给之后的学习不留坑——在看到一些理论时,你能比较清楚为何会这样,意义有多大。国内的以叶浩生的比较常见,国外的较多,选一本看就行

《心理学史》埃里克·希雷

《现代心理学史》Duane P. Schultz

·心理学研究方法:心理学如何研究呢?难道是看面相吗?难道是读心术吗?难道是催眠套话吗?看完这个你就明白——不是。其实这书是把要分开来学的实验心理学,心理统计,心理测量,作为一个完整的流程写出来了,想要了解的可以看看。一般学完前面几门不大需要看这个。

《心理学研究方法》尼尔·J.·萨尔金德

·逻辑学:形式逻辑的需要学一学,思维能力level up!锻炼逻辑推理能力,才能从纷繁杂乱的人类的行为中,厘清一些什么。这个大家自己看着办呢,初级形式逻辑可以试一试。

·人类学:有句话叫学心理学不能光学心理学。不用看研究方法,看与文化相关的部分就好。

《什么是人类学》埃里克森

·社会学:理由同上,这个找本自己喜欢的读读就好了,不做推荐了。

·实验心理学:心理学大头,方法论。

《实验心理学》郭秀艳/杨治良(这两人也是师生成为伴侣的佳话了)

《实验心理学》Barry H.Kantowitz/III Henry L. Roediger/David G. Elmes

·心理统计:心理学大头,方法论。心理统计的书其实有点乱的,国内的符号和国外的符号有差,国内的不同人写的书,符号和公式也有点差别。如果学过统计学,会觉得心理统计挺简单的。

《现代心理与教育统计学》张厚粲/徐建平(闻风丧胆的考研参考书目,我们本科也学这本,回忆只有苦痛)

《心理统计导论》理查德·鲁尼恩&...

《心理与行为科学统计》甘怡群

·心理测量:心理学大头,方法论。

·生理心理学/人体解剖生理学:研究人,怎么可以不学生理学呢,哈哈。这两门也是要学的,自学的话大家随缘吧,不强求。但是还是了解下身体机能,大脑构造与功能比较好,比较不容易被那些忽悠家长的培训班骗。

《生理心理学》沈政(我们本科用的)

《生理心理学》Neil R.Carlson

《人体解剖生理学》左雪

·人格心理学:把人作为一个独立的个体来研究,我们会发现,每个人都是不一样的,感觉阈限不一样,思维方式不一样,性格气质不一样,那么综合起来,我们人与人之间的差异性如何描述,在更高的层次上如何认识,在社交中我们每个人都是什么样的角色?请看,人格心理学...

《人格心理学》Burger

《人格心理学》许燕

·变态心理学:正常与不正常的边界在哪里?什么是神经病?什么是精神病?两者有差吗?请看变态心理学...配合下方轻松阅读类里的《像我们一样疯狂——美式心理疾病的全球化》食用更佳。

《变态心理学》钱怡铭

《变态心理学》苏珊·诺伦 - 霍克西玛

·认知心理学:认知心理学的研究是从计算机理论当中得出的启发,脉络非常清晰,不同的书之间差别倒也不是很大。现在认知神经科学的发展突飞猛进,如果你生理心理学和认知心理学都很牛,可以考虑下这个方向。

《认知心理学》王甦/汪安圣

《认知心理学及其启示》

《认知科学与你的生活》

·发展心理学:研究人的一生的心理发展变化,随着身体变化的,是我们的心理。我们可以看到孩子和大人有哪里不一样,青春期的孩子为何那样...配合轻松阅读类里《青春期的烦脑》食用更佳

《发展心理学》林崇德(考研经典参考书目,我懂)

《发展心理学:儿童与青少年》David R. Shaffer

《发展心理学:人的毕生发展》

·心理咨询:这是个大类,这也是现在心理学应用的领域当中最广为人知的部分,同时,拜诸多影视剧所赐,这也是目前被大众误解得最深的部分。当一名心理咨询师是很累也很穷的。而且确实不是每个人的资质都能做到,以自己的智慧和能量去切实地帮助到别人。所以这里推荐一些用以了解心理咨询的书。如果自己有需求,经济允许不妨找一位资深心理咨询师唠唠嗑。心理咨询师的官方的全程培养体系在国内没有吧,起码现在没听说。

《心理咨询师的14堂必修课》

《心理咨询与心理治疗》钱怡铭

《心理咨询与治疗的理论及实践》科瑞

《心理咨询与治疗伦理》

《心理咨询基本功技术》林晓东

其他的还有犯罪心理学、教育心理学、工程心理学、经济心理学等应用性内容,根据自己爱好和方向,找评分较高的看看就不做推荐了。

PART 2 严肃科普类

如果你不打算读上面的,又想读点靠谱的:

《心理学》 戴维·迈尔斯

《社会心理学》 戴维·迈尔斯

《社会性动物/社会心理学》 阿伦森

《心理学与生活》 津巴多(买正版的有视频可以提取)

《心理学导论——思想与行为的认识之路》

《改变心理学的40项研究》

《进化心理学》

《走神的艺术与科学》迈克尔·C.科尔巴里斯

《情绪》

PART 3 轻松读物类

科普应用类读物,一般大众读这些也能获益良多呢:

《亲密关系》罗兰·米勒

《时间的悖论》 津巴多

《思考:快与慢》

《暗时间》

《自私的基因》

《刻板印象》

《自卑与超越》阿德勒

《孩子,挑战》

《青春期的烦“脑”》弗朗西斯·詹森

《超越感觉》

《学会快乐》 马修·理查德

《元认知》大卫·狄绍夫

《猿猴的把戏》 Dario Maestripieri

《像我们一样疯狂——美式心理疾病的全球化》

好书很多,不一一列举,希望读这些书,慢慢地你能找到一些感受,靠谱的心理学的书是怎么样的,然后再去看那些乱七八糟的书籍影视剧转发文,你就能自行分辨,而且还能精准吐槽。

推荐几处灰常有用的网址/APP,光看书怎么够呢,那么我们要学会充分利用网络资源!听课程,跟班学,有问题问老师,作业和同学互评。其实国外慕课这种形式已经成熟很多年了,国内现在慢慢地多起来,根据我的使用感受给大家做一番推荐。

PART 1 中国大学MOOC

中国大学MOOC有最全的国内大学公开课,配合国内教材和指定参考教材食用更佳。领略各大高校讲心理学哪家强,都在慕课上。前面说的发展心理学,认知心理学,这上面不要太多啊,慢慢刷课呗。最好是报名跟着班级进度,如果是回看课程内容,又和0互动没啥区别了。

心理学:我知无不言,它妙不可言_华中师范大学_中国大学MOOC(慕课)

人格与精神障碍--学做自己的心理医生_暨南大学_中国大学MOOC(慕课)

犯罪心理学_中国政法大学_中国大学MOOC(慕课)

PART 2 Coursera

CouseraCoursera是大型公开在线课程项目,由美国斯坦福大学两名计算机科学教授创办。旨在同世界顶尖大学合作,在线提供网络公开课程。里面有很成熟的国外大学公开课,配合国外教材食用更佳。英语好的同志注意,这简直就是宝藏啊。如果英文不好的话,也可以直接上国立台湾大学的官网,上面有台大的优质公开课,心理学相关的课程是有一些的,社会心理学什么的都挺不错。

https://www.coursera.org/learn/introduction-psychology

http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/

PART 3 iCourse爱课程

iCourse里的内容挺适合想考心理学研究生的同志。举例,里面有华东师大版的实验心理学课和北师大版的普通心理学课,夫复何求。考研报培训班什么的都是多余的!听郭秀艳讲郭秀艳的《实验心理学》,感觉就是不一般,讲课风格简练,可以多听几遍。其实这里面的课都比较老(年代久远的即视感),但是比较经典吧。

爱课程_中国大学MOOC(慕课)

PART 4 可汗学院

如果学心理统计很痛苦,那么来看看可汗学院的统计学课程吧,方便易懂,一节课二十分钟之内就搞定了。

https://www.khanacademy.org/

第一次听公开课是在网易公开课,记得是Yale的心理学导论,讲得非常好,非常一颗赛艇。当时网速不佳,一节课要缓冲个好久,但也慢慢地听下来了。后面心理学越来越火爆,主页面上还列了个专区,翻译好的公开课都有。但是现在搜心理学出来的都是卖课的。。。很迷,搜心理学导论还能找到之前的视频,搜别的课的名字就搜不到了,英文好的还是上Coursera和大学官网找公开课吧,网易公开课去这些网站也是翻译过来的。

免费的文献资源好找的,那些神神秘秘的国外网站问几个搞科研的同学就知道啦~哈哈哈

我不太建议昂贵的私人机构的心理学系统培训项目或者咨询师系统培训项目(土豪请随意),一没有官方资质,二性价比很低。其实有许多大学,开了心理类进修班和在职研究生项目,老师靠谱多了,收费也不会太高。比如浙大的心理咨询进修班,南开大学的心理学在职研究生。如果是出于感兴趣的话,可以搜搜自己感兴趣的大学,或者打电话问问招生办。

顺带说说心理咨询。现在国内心理咨询的行情十分乱,不管取不取消职业资格证书都乱。我一个哥大心理系回国的朋友,想给姐们推荐心理咨询师,看来看去愣是不知道咋推荐。咨询时长注水,督导时长注水,资历注水,乱七八糟的工作坊和培训班,难比较含金量。学了心理学研究生出来,想要成为咨询师,后面的监管和继续教育一直是没有政策的。再加上现在中国心理学会,中科院心理所,中国心理卫生协会各行其(lao)是(qian),证书花样也是越来越多。所以萌新想要自学进入这行业,摸摸腰包先。也问问自己能否以虔诚的服务心态和责任意识坚持下去,不断自我成长,不断保持学习,对自己的专业度和临床水平负责。

以上大致介绍了一下,希望对大家有帮助。也说说别的建议,在自学心理学的时候容易发生的主观错误:

1.切勿玩对号入座。心理学是研究人的,里面包含了一大堆用于描述人的概念和术语。但是概念是有限的,切勿过度扩大其外延。我身边看了几本心理学的书,就天天念叨自己原生家庭,自己认知结构,自己情绪障碍的,太南了。学心理学,养成客观中立的态度,形成系统思维很重要。所以,推荐的书里有批判性思维的书,有逻辑学的书,有社会学的书。

2.善用资源,一起互动。除了上面介绍的慕课,学习形式还有很多,加群啦,读书会啦,主题搜文献啦,都比一个人半知半解地啃教材要好哦。

3.有条件的话去旁听大学的心理学课程。不行的话抱师兄师姐的大腿也是极好的,我师兄师姐时不时发个课件和推荐书目来的,能够交流下他们研究方向,很是感恩。

4.一定要看论文和其它文献。光看书听课是方便建立知识框架,形成心理学思维还是得看些期刊论文等,里面有生动的实验设计,最新综述,缜密的统计结论,国内硕博论文基本可以不看(咳咳我导师说的不是我说的)。


希望大家能够有收获,在学习的过程中,心理学的神秘光环消失,成为每个人身边的知识。


不知道从什么时候开始,大家开始对「我是谁」这个问题开始产生强烈的好奇,而要回答这个问题,大家往往想到的第一个工具是心理学。如果你的兴趣强烈到不止好奇自己,而是对整个人类都好奇得不得了,那么可以考虑学习心理专业,最终跳入心理咨询的大坑;如果你的兴趣仅限于自己,至多波及到亲密关系中的他人的话,那么就在学习和工作之余,读些好书吧。文字有着原始而强大的能量,每个人不同的想象力会和已有的文字碰撞出形状各异的火花,从而有大于文字本身的专属你个人成长的收获。


这么多年心理学的系统学习,接触的无外乎是教科书和文献,而真正让我有质的进步是在美国这两年所读的英文教科书和文献。但是这些内容的推荐价值并不高,一方面教科书和文献尽是些乏味的概念,无法令一般人引起共鸣;另一方面就是语言,对于很多人来说,英文阅读容易唤起四六级备考消极情绪,一本书可能读两页就放在旁边落灰了。在被多次问及推荐心理学相关书籍的时候,为了让大家远离那些《一分钟教你读心术》、《玩转爱情的24个心理学秘密》等毁人不倦的丧心病狂之作,也是为心理学去黑化和去标签化而正名,我决定购买海量的中文书籍,在亲自阅读之后挑选出可能会对大家有所帮助的,这次推荐的书籍是「入门篇」。


我假设大家没有心理学专业基础(有基础的也不妨再回顾一遍,所谓温故而知新嘛),但对心理学有一定程度的兴趣,那么如何开始这个兴趣呢?两个关键词:基本框架和基本意识。


基本框架


对于一个新领域的涉猎,如果一开始能够有一个俯瞰的全景,想必会事半功倍,这个景就是基本框架:即,心理学主要讨论的话题都有哪些,以及所使用的流派都有哪些。这两部分内容明确了,对心理学大概就有了一个宏观的感知。在熟悉基本框架方面,我推荐两本书:《心理学与生活》& 《人格心理学》。


《心理学与生活》(Psychology and Life)


作者:理查德•格里格(Richard J. Gerrig)& 菲利普•津巴多(Philip G. Zimbardo)

译者:王垒 & 王甦



优势


  • 权威的作者(美国当代著名心理学家)和译者(北大心理系教授通力合作)
  • 较全涵盖了心理学主要讨论的话题:记忆、先天后天、意识、学习、认知过程、动机、情绪和心理障碍等
  • 语言通俗易懂,事例生动贴切
  • 书后附名词检索,方便查询陌生概念(满足心理专业学习的需求)

劣势


  • 各大流派的介绍不够详细,都只是一带而过

《人格心理学》


作者:王争艳 杨波



优势


  • 非翻译著作,第一语言是中文,避免翻译腔咬文嚼字的困扰
  • 对各大学派有详细的介绍

劣势


  • 有点无聊。。

虽然在很多人眼里,心理学是个非常有意思的学科,但是入门的时候还是要经历一小段枯燥乏味的时期的。上述推荐的两本书作为对心理学有一个框架式的了解是足够了,第一本书重在概念的熟悉,第二本书重在流派的熟悉。这个阶段是为后期继续发展心理学的兴趣做基础,在读这两本的过程当中,如果对某一个话题或者某一个流派有较于其它内容更多的兴趣的话,比如精神分析,那么可以在后面的阅读中重点关注精神分析方面的内容,慢慢由广过渡到深和专。


基本意识


经历了无聊乏味的考验之后,基本意识这部分的书籍可就比较有意思了。心理意识到底是什么呢?就是透过心理学这个镜片去看问题的时候,我们所持的态度的立足点和出发点是什么。比如学法律的朋友可能对证据或者法则比较敏感,从事警务工作的可能对可疑行为比较敏感,那么心理学对什么敏感呢?我的看法是首先对生和死比较敏感,有了心理学的敏感,其实什么书都能引发有关心理学的思考。既是入门,那么这份敏感可能还稍显不足,所以还是先推荐两本能提高心理学基本意识的书吧,都来自存在主义向的心理学家,欧文•亚隆(Irvin D. Yalom):《爱情刽子手》&《直视骄阳:征服死亡恐惧》。


《爱情刽子手》(Love’s Executioner)


作者:欧文•亚隆(Irvin D. Yalom)

译者:这本书我只读了英文版的,所以不知道哪个翻译版的较好,某宝有两个简体版本,某逊有一个繁体版本,大家自信选择。



书的题目翻译得虽然挺非主流的,但是这本书并非只是跟爱情有关,之所以用这样的题目,是来自书中第一个案例里作者的一句内心独白:「好的咨询师需要对抗黑暗,阐明真相,爱情则需要神秘感,经不起检验。我真恨当爱情的刽子手。」这本书有包括《爱情刽子手》在内的十个短篇,讨论了关于「生」的各种困惑和话题:自由,孤独,性无能,痴恋,等等。人生百态,都在这一言一语之间得以展现,你会对与「生」有关的各种意识有一个侵入式地理解。


哦对了,还记得我曾经那篇《到底什么是爱自己》中提到的爱情观么?


Even though you’re alone in your boat, it’s always comforting to see the lights of the other boats bobbing nearby.

尽管你独自一人在属于你的小舟上前行,但能看到从不远处,其它小舟上散发出的灯光总是令人安慰的。


就是来自于这本书。


说完了生,我们得聊聊死了。


《直视骄阳:征服死亡恐惧》(Staring At The Sun: Overcoming The Terror of Death)


作者:欧文•亚隆(Irvin D. Yalom)

译者:张亚



书中提到心理学家罗洛•梅曾经风趣地说:「在没什么可焦虑的时候,人们总是试图焦虑点儿什么。」我自己也是感同身受的,当生活过于平静和安逸的时候,我会担心:不会出什么事儿吧?我现在竟然没什么好担心的么?对于我们的终极焦虑到底是什么,佛洛依德觉得是性,亚隆给出的答案是死亡,但他同时也提醒我们:「虽然死亡可以从肉体上摧毁我们,但死亡也能从精神上拯救我们」。这话翻译成中国文化下的一句俗语,是不是就是那句古装剧里常出现的:解铃还须系铃人?死亡带来的问题终究还是要通过面对死亡来解决,必须单挑。


之前在我的公众号有个互动,问题是这样的:


如果一年之后你就死了

你现在会做些什么不一样的事情么?


有些读者给出的回答挺极端的,比如撒钱之类的(哭笑脸)。但是这个问题的真正目的可能就是想让大家停下「生」的脚步,来想想「死」这件其实并不遥远的事情。焦虑的并发症之一就是拖延症,而当我们真的把死亡视作一件遥遥无期的事件的时候,其实整个生命都变成了一场巨大的拖延。从美国回北京之前我给自己安排的最后一件事情是洗衣服,其实本来有好几天都可以做这个事情,但是我就是一直拖到了出发前的四个小时才开始做这件事情,毫无意义地拖。直到有那么一个时刻我才意识到,我竟然差点因为洗衣服误了飞机,如果这件事情真的发生了,那真是一件愚蠢得好笑的事情。咱们把这个事情放大一点,我不希望在离开这个世界的时候是匆忙的,生下来的时候没准备好就算了,死的时候也没准备好,才是真正的loser吧?


反正我想从容一点。如果你也是,那么可以从这本书开始,先跟死亡过个招。


我对翻译著作的态度向来比较挑剔,总觉得读到的文字好像沾了别人的口水,但是不同质量的翻译,这口水也不都是讨人嫌的。我读着《直视骄阳》这本书的时候就突然有了这样的想法:中规中矩的翻译就像是还没入口的冰激凌被人舔了一口,让你郁闷得舔也不是不舔也不是;而读优秀的翻译则像是被喜欢的人亲吻过,读完还不禁脑补回味;这糟糕的翻译吧,我都不想说,大概跟被讨厌的人强吻是一个感觉,无论是之前,正在进行中,还是事后,你都不能感到丝毫的愉悦。所以如果有能力的各位,还是推荐原著,这样一来,离作者的距离就能更近些。


好啦,入门篇就是这四本书了,希望对心理学感兴趣的各位能够建立一定的框架和意识,然后咱们一起愉快地玩弄心理学。以后会继续有不同主题的书籍推荐,满足你饥渴的求知欲。如果读的时候有任何困惑,想法或者收获,欢迎微信和我互动~


欢迎关注公众号:安慰记yes(Clarifymind)心理咨询向最走心科普

作为一个本科转专业到心理学系,随后又读到博士的人,我想自己在这个问题上是有发言权的。(收藏数是点赞的两倍,太真实了朋友们。。。)

经常会有朋友跑来问我如何入门心理学。我也会热情地给他们推荐书籍和课程,但是久而久之我发现:大部分人都放弃了,只有一小部分最后持续不断地学习,用心理学解决了一部分生活中的困扰。这两种人之间的区别是什么呢?

别着急,这里先卖个关子,这篇回答将分为三个部分来解决你关于心理学自学的所有疑惑。

第一部分是准备考心理学研究生的人如何学习

第二部分是想要更好地在生活中应用心理学知识的人如何学习

第三部分讨论如何保持动力,持之以恒地系统学习心理学

我们姑且根据兴趣的来源将想要系统学习心理学的人分成两类:一类是想以其为职业/专业,成为心理咨询师或报考研究生的;还有一类纯粹是生活中遇到了困扰,想要自助的。这两类人想要系统学习,路径是不同的。


1. 跨考心理学研究生

即使你是想要考学,我也不建议你从读教材开始。说实话,我本科许多同学在有老师带领、有成绩压力的情况下,都没有办法好好地把课本里的所有内容吸收掉,更别提在没有即刻的成绩压力、只有半年/一年后一场研究生考试的备考同学了。

这是为什么呢?究其原因,首先是国内课本太枯燥无聊了。尤其是彭聃龄老师的《普通心理学》这类考研指定教科书,基本上就是奔着“扼杀人类对心理学的兴趣”去的,它的目标大概是“5分钟之内让看的人睡着”而不是“激发学生自助阅读的兴趣”。我在这个问题里回答过为什么国内的大学教材不能编得更好且在很长一段时间内依然会保持现状:

难道中国的大学教材真的不能编得好?

如果不去读教材,又不想被伪科学读物迫害的话,该怎么办呢?我的建议是可以先上一门网课。

Cousera有耶鲁的心理学导论课:Introduction to Psychology | Coursera

还有我本科导师这门曾经排到Cousera全球前十的心理学入门课:心理学与生活 | Coursera

或者彭凯平老师这门国家级精品课程:心理学概论-学堂在线-精品中文慕课(mooc)平台

总有一个是你的菜。注意:一定要选择带有作业、测验和考试的课程,而不是单纯地看视频那种。为什么?因为单纯地听老师讲仍然是被动学习,效率不高,只有当你认真备考的时候才能学习到最多东西。此处又要祭出有名的学习效率金字塔了:

大家可以看到听讲的学习效率只有5%,阅读和观看也不过10~20%,如果仅仅是挑了一门在线课程不停看视频的话,学校效率只能在一个较低的水平游走。同时有研究,目前为止考试仍然是帮助学生吸收基础知识最有效的方法,所以考试虽然让人头秃,但它可以实打实地帮助你提高呀。

建议在上课的同时搭配教材阅读,比如津巴多的《普通心理学》、《心理学与生活等》。网课时长较线下课程较短,一般有6~12周左右,肯定无法覆盖到教材里所有内容。不过此处你就可以发挥自己的主观能动性啦,如果能自发把课程里没讲的内容,还愁考试拿不到高分吗?到时既复习了考纲内容,又有老师助教给的即时反馈,收获了自信心,岂不是一举三得?

当你学完第一门概论课后,恭喜你已经打败了95%的人!用同样的方法,你可以入门社会心理学、认知心理学、发展心理学等比较火热的分支方向。在这一步后,可以考虑翻开考研课本,一页一页对着历年卷子去复习了。有了第一轮的课程打底,相信第二轮的学习会轻松很多,也不至于刚入门就把人吓退。


2. 在生活中应用心理学知识

这部分人群目标和上面的有所不同。你可能是工作压力太大,发现自己最近情绪起伏大、睡眠质量下降;或者最近跟朋友、家人、伴侣有了矛盾,意识到双方之间存在一些长期的问题,想要去改善它们。无论是哪一种,都注定了你的学习应该是以“实用性”为最高价值,而不是单纯地知识吸收。

这种情况下,只需要读自己关心领域的作品即可,仍有余力的情况下再阅读教材或者上网课。而不是一上来就下载了10本电子书、报名三门网课,结果不是中途放弃就是学完后发现对自己的问题还是没有什么了解。

这里我给大家总结了比较常见的几类的问题,并且为你们推荐相应的书籍、课程或者付费live。我尽量挑选理论与实操相结合的作品,避免过于抽象

(1)亲密关系

作者从事家庭关系方面研究长达40年,婚姻关系、人际关系研究领域的专家,被媒体誉为“婚姻教皇”。在戈特曼的爱情实验室里,通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与,戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后,便能预测他们是否会离婚,且预测准确率高达91%!书中他结合研究及自身的丰富经验,并总结出使婚姻免于破裂的7个法则

好了,以上都是背书,这本书关键不在于作者多么牛逼(虽然内容是真的好)。它比同类书籍要强的是书后针对讲的7条法则收录了很多小练习,比如爱情地图、积极倾听等等。说服你的伴侣和你一起参与这些练习,找到两人矛盾的症结点,关系才有转机。


(2)人际沟通

如果工作是销售、谈判相关,推荐经典的《沟通的艺术》,知情意三方面讲得都很清楚了

不过我个人认为,对更多大众来说,另一本书可能实用性更高,就是《非暴力沟通》,它的内容更倾向于日常生活中私人关系里的对话。

或者蔡康永老师的《说话之道》。这本书被很多人吐槽鸡汤、没用,但看完第一本后,我发现大部分内容是符合心理学研究结果的,比如讲话时多问对方怎么样、少讲自己怎么样;多用开放性句式,少用封闭式评论等等。里面的实用小技巧也是三本书里最多的

(3)情绪调节

说实话这个题目实在太大了,毕竟每种情绪都值得出一个专题,而且几乎是所有心理学产品的兵家必争之地。。。如果你对于情绪的理解处于小白阶段,而且生活并非是一个什么事情都用理性思维解决的人,那么一些CBT自助手册会非常实用:

我发誓,这两本书真的可以列入“被丑陋的封面和字体耽误了销量的好书”排行榜。

这种中老年画风,要不是当初朋友推荐,我的视线肯定不会停留超过三秒以上。两本书都讲解了情绪的产生机制、一些常见的导致负面情绪的思维误区,并附有大量的自我练习。记得一定要按照书上的步骤去练习哦,不然是无法改善情绪的。

如果你已经是老司机了,发现所谓的认知策略卵用没有,且你是个告诉理智化的人,那么不妨尝试一下DBT(辩证行为疗法)吧。DBT引入了正念元素,帮助你改变的同时强调接纳,在二者之间达成一个动态平衡,适用于那些认知很强但体验方面有所欠缺的人群:


3. 如何持续不断地学习心理学

既然是要系统学习一门学科,那么肯定得付出长时段的努力,不是三天打鱼、两天晒网就能做到的。想必很多人想入门一个新领域的时候,都经历过“从入门到放弃”的过程吧?即便心理学内容如此有趣,若打开姿势不对,也是很容易半途而废的。

如果你仔细观察的话,我在上面两个部分里面给出的策略都强调“明确的目标”+“连续的正反馈”。

目标要明确,这样子不仅有更多动力学习,而且也可以衡量自己努力的成果。心理学有个的追踪实验,研究者们对一群大学生进行随机调研,询问他们的人生目标,并将其分为三组:什么目标都没有的,有短期目标但没有中长期目标的,有远大抱负的。几十年后的跟踪调查显示,那些什么目标都没有的人往往一生碌碌无为;有短期目标的人,大多在自己领域内做得不错;而那些拥有终生志向的人,则具备最高的声望或最多的金钱。

回想一下,你日常生活中是不是也有过头脑一热,想要报班学习某个技能的时候?很多人看了一两个心理学知识,或者受了一点小挫折,就觉得自己把心理学当专业来学。然而人往往是善变的,若没有一个明确的目标在,时机一旦过去就容易放弃。

除了明确的目标/动机外,连续不断的正反馈也是必不可少的。这里正反馈的泛指一切能增加你行为的结果,举个例子,如果你通过不断学习心理学知识,和身边人的冲突减少了。那么你虽然没有得到一个东西,但生活中令人不愉快的事情变少了,也是个正反馈。

最后,讲完了为什么很多人半途而废的原因后,我们该如何避免这种情况呢?

①先找到一个有利可图的动机,然后无限划分为明确的小目标,越具体越好。以考研为例,通过考上好大学成功翻身就是个很强的动机。而“考研考到XX大学”不如“研究生考试前看完五门网课,刷完5本教辅”明确;“看完五门网课”不如“11月前每个月上完一门网课”明确;“每个月上一门网课”又不如“每3天学完一个单元”明确。将你的目标无限划分,直到你知道每星期都需要做什么为止

②给自己建立连续不断的反馈机制。事实上,我们在生活中就已经无意识地在做这件事。不论是每日学习打卡小组,找朋友一起督促自己,还是复习完一本书后奖励自己一顿大餐,都是很好的反馈。关键在于,这个反馈时间要越短越好,比如如果你当天不能完成任务,晚上就得没收手机;不能等到周末把所有事情结算后再决定要不要给予反馈,这个延迟太长了,无法让你在每天都获得反馈。


好了以上就是所有内容。我再帮大家简单总结一下:

1. 想要长期坚持自学的话,需要有足够的动机,将其划分为足够明确的一系列小目标,并不断获得正反馈
2. 对于考研党,建议跟着优秀大学的网课一起学,配合相应教材,通过课程来吃透教材
3. 对于生活中有具体烦恼的人,不建议从头学起,应该直接从自己的痛点着手,从相关书籍、课程中获得信息后,通过不断实操调整


这篇回答从构思、写作到排版花了一整天的时间,如果你觉得多少对你有帮助的话,希望可以花1秒钟点个赞~ 其他相关回答:

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课程内容详情介绍:

要想零基础学习心理学,建议从一门系统的入门课程开始。它能帮助你了解心理学知识体系框架,为之后的学习打好基础。


  • 心理学概论

想要快速了解心理学究竟学什么,心理学概论可以说是一本宝典,每一个章节就是一门心理学的分支学科,全面且不深奥。

推荐课程:

★ 心理学概论,清华大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:TsinghuaX+30700313X+sp/about

★ Crash Course:10分钟心理学速成,网易

http://open.163.com/special/opencourse/crashcoursepsychology.html

耶鲁大学公开课:心理学导论,网易云课堂

http://open.163.com/special/sp/introductiontopsychology.html


推荐书籍:

★《心理学与生活》,理查德·格里格

《津巴多普通心理学》,菲利普·津巴多,罗伯特·约翰逊,安·韦伯

《心理学是什么》,崔丽娟


  • 心理学史

20分钟了解心理学历史,学堂在线

http://www.xuetangx.com/fragment/44


推荐书籍:

★《心理学史》,托马斯·哈代·黎黑

《心理学史导论》,B·R·赫根汉

《现代心理学史导论》,杜·舒尔兹,西德尼·埃伦·舒尔

《心理学史笔记》,叶浩生


  • 心理学研究方法

心理学是建立在实验基础之上的科学,相关的研究方法论主要有实验心理学、心理测量和心理统计。这部分内容可能比较枯燥,但是如果你想成为心理咨询师,或者希望报考心理学专业的研究生,这方面的理论知识一定要打好基础。

如果你只是对心理学感兴趣,没有相关的职业发展目标,可以根据自己的需求自由选择。

推荐课程:

★ 加州大学伯克利分校:心理学中的数据分析,网易公开课

https://open.163.com/movie/2017/6/G/L/MCM2FK2B1_MCM2G54GL.html


推荐书籍:

《实验心理学》,Barry H.Kantowitz,III Henry L. Roediger,David G. Elmes

《实验心理学》,Robert L.Solso,M.Kimberly MacLin,张奇等(译)

★《实验心理学教程》,史密斯

《实验心理学》,张学民

《心理学研究方法》,约翰·肖内西

★《心理测量》,Sandra A.Mclntrice,Leslie A. MIller

★《心理测量与评估》,刘易思·艾肯

《心理测量:历史、概述与应用》,罗伯特·格雷戈里

《心理测量》,金瑜

《心理测量与测验》,郑日昌

《心理测验与评估》,罗纳德·科恩

《现代心理与教育统计学》,张厚粲,徐建平


  • 其他零基础课程

一些课程和书籍利用心理学的知识,帮助大家如何更好地进行自我管理,作出改变、提升效率。如果你想了解一些实用的心理学知识,可以考虑这些内容。

迎接改变:提升自我的新途径,哈佛大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/HarvardX/GSE1.1x/_/about

日常思考的科学,昆士兰大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:UQx+Think101x+sp/about

学会学:学习之道,台湾交通大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:NCTU+lhtl+2018_T1/about

自我认知与情绪管理,哈尔滨工业大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:HIT+GH47100100+2018_T1/about

沟通心理学,哈尔滨工业大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:HIT+13GH16000700+2018_T1/about

爱情心理学,武汉理工大学,中国大学MOOC

https://www.icourse163.org/course/WHUT-1002552002

拜欧拉大学公开课:爱情那些事,网易公开课

http://open.163.com/special/opencourse/lovematters.html


零基础书单补充

★《对伪心理学说“不”》,基思•斯坦诺维奇

★《改变心理学的40项研究》,罗杰•霍克

★《50位最伟大的心理学思想家》,诺埃尔·希伊

《这才是心理学》,基思·斯坦诺维奇

《思考,快与慢》, 丹尼尔·卡尼曼

《亲密关系》,罗兰•米勒,丹尼尔•珀尔曼

《非暴力沟通》,马歇尔·卢森堡


对心理学形成整体的了解之后,就可以进一步探索心理学的各个领域了。你可以从自己感兴趣的话题开始入手,感受心理学的丰富魅力,同时为未来的学习规划方向。


  • 社会心理学

社会心理学是研究社会环境中的个体关与群体行为与关系的一门科学。如果你想知道人们的行为如何受到环境和他人的影响,哪些因素决定了人们对待他人的态度和方式,社会心理学可以算得上是一门有趣而又实用的学科啦。

推荐课程:

★ 社会心理学,清华大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:TsinghuaX+30700313X_p2+sp/about

华东师范大学公开课:诠释社会、解读生活——社会心理学,网易云课堂

http://open.163.com/special/cuvocw/shehuixinlixue.html

加利福尼亚大学洛杉矶分校公开课:社会心理学,网易云课堂

http://open.163.com/special/opencourse/socialpsychology.html


推荐书籍:

★《社会心理学》,戴维·迈尔斯

《社会心理学》,于国良

《社会性动物》,艾略特·阿伦森

《乌合之众:大众心理研究》,古斯塔夫·勒庞

《孤独的人群》,里斯曼


  • 人格心理学

人格心理学关注人们的个体差异和内心活动。这一领域流派众多,并且几个主要流派都提出了不同而合理的解释。可以说,人格心理学为我们理解自己和他人提出了许多有意思的角度。


推荐课程:

婚恋·职场·人格,武汉理工大学,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:WUT+20171012001+2018_T1/about

外文公开课,加州大学人格心理学教程,第一教程

http://www.aajc.com/university/open/68944/


推荐书籍:

《人格心理学——人性的科学探索》,兰迪·拉森

《人格心理学》,伯格

《人格心理学》,许燕

《无处不在的人格》,弗朗索瓦•勒洛尔


  • 发展心理学

发展心理学研究人的心智发展过程,从婴儿的认知能力发育到老年人的心态变化,都是发展心理学的研究范围。早期发展心理学的研究对象主要是儿童,目前已经得到了很多成熟的理论,对育儿感兴趣的朋友们可以关注这门学科。


推荐课程:

通化师范学院公开课:心理发展与个体成长——发展心理学,网易公开课

http://open.163.com/special/cuvocw/fazhanxinlixue.html

马里兰大学巴尔的摩郡分校:儿童发展心理学

http://open.163.com/special/opencourse/childdevelopment.html


推荐书籍:

《发展心理学——儿童与青少年》,David R.Shaffer&Katherine Kipp

《发展心理学——人的毕生发展》,罗伯特·菲尔德曼


  • 变态心理学

变态心理学又叫非正常心理学,探讨各种心境障碍的症状、发病原因和治疗方法,临床心理学、精神病学方向必修课。


推荐课程:

变态心理学,北京大学,华文慕课

http://www.chinesemooc.org/mooc/4808


推荐书籍:

《变态心理学》,钱铭怡

《变态心理学:变化世界中的视角》,Jeffrey S.Nevid,Spencer A.Rathus,Beverly A.Greene

《我穿越疯狂的旅程:一个精神分裂症患者的故事》,艾琳·萨克斯

《住在我心里的猴子:焦虑那些事儿》,丹尼尔•史密斯

《躁郁之心:我和躁郁症共处的30年》,凯•雷德菲尔德•杰米森

奥利弗•萨克斯作品《幻觉》、《错把妻子当帽子》、《火星上的人类学家》、《脑袋里装了2000出歌剧的人》等


  • 生理心理学

生理心理学关注心理活动的生理机制,又可以细分为大脑神经科学、 认知心理学等学科。例如人如何感觉到口渴,神经性暴食症是怎样发生的,睡眠又有怎样的规律等等,这些都是它的研究范畴。


推荐课程:

感觉与知觉,台湾清华大学,中国大学MOOC

https://www.icourse163.org/course/NTHU-1001566011

西南大学,认知心理学,第1教程

http://www.aajc.com/university/skzh/25753/


推荐书籍:

《生理心理学》,Neil R.Carlson

《生理心理学》,李新旺

《认知心理学》,Robert L. Solso,M. Kimberly MacLin,Otto H. MacLin

《认知心理学》, 王甦,汪安圣

《心智探奇》,史蒂芬·平克


如果你已经学完了前面的所有内容,那么首先要表扬你的勤奋!对于自学者来说,达到这个阶段已经很不容易了~

这个阶段的学科大多是对前面内容的综合应用,大家可以根据自己的兴趣和需要自由选择。因为内容比较专业,相关的在线课程数量不多,但是学术著作非常丰富。


  • 教育心理学

教育心理学研究学习的机制,探讨如何更好地学习。如果你希望成为教师,了解一些教育心理学知识会很有帮助。

推荐课程:

教育心理学视频(北京师范大学),第1教程

http://www.aajc.com/university/skzh/11654/

利伯缇大学公开课:特殊儿童研究,网易公开课

http://open.163.com/special/opencourse/exceptional.html

牛津大学公开课:儿童语言与读写障碍,网易公开课

http://v.163.com/special/opencourse/literacyimpairments.html


推荐书籍:

《教育心理学》,伍德沃克

《当代教育心理学》,陈琦,刘儒德

《自由学习》,卡尔·罗杰斯


  • 积极心理学

积极心理学是心理学中一个非常年轻的领域。上世纪九十年代起,几位心理学家开始关注人们的幸福感,至今已经得到了一些研究成果。如果你想知道幸福感与哪些因素有关,以及如何提升自己和他人的幸福感,可以关注这个领域。

★ 哈佛大学公开课:幸福课,网易公开课

http://open.163.com/special/positivepsychology/

幸福的学问,加州大学伯克利分校,学堂在线

http://www.xuetangx.com/courses/course-v1:BerkeleyX+GG101x+3T2015/about


推荐书籍:

马丁·塞利格曼系列著作:《真实的幸福》、《持续的幸福》、《活出最乐观的自己》

《哈佛幸福课》,丹尼尔·吉尔伯特

《象与骑象人》,乔纳森·海特


  • 语言心理学

语言心理学关注语言的心理机制,对语言学、翻译感兴趣的朋友可以了解一下。

《语言心理学》D·W·卡罗尔

《约翰.泰勒应用认知语言学十讲》,约翰·泰勒

《新编心理语言学》,桂诗春编著

史蒂芬·平克作品《语言本能》、《思想本质》


  • 进化心理学

进化心理学又叫演化心理学,是心理学和生物学的交叉学科,涉及跨文化研究、生理学研究、遗传学和脑成像等研究方法。

推荐书籍:

《进化心理学》,戴维·巴斯

史蒂芬·平克作品《白板》、《人性中的善良天使》


  • 心理咨询与治疗

既然学到了这个阶段,你可能会对于心理学领域更为专业的部分感兴趣,尤其是心理咨询这个领域。

如果你想了解心理咨询,你可以利用业余时间来零散学习,这些课程供你考虑:

手把手教你心理咨询:谈话的艺术,南京大学,中国大学MOOC

https://www.icourse163.org/course/NJU-1001893005

首都医科大学公开课:医学心理学,心理咨询与治疗,网易公开课

https://open.163.com/movie/2015/2/V/V/MAH8PH40M_MAJVNMSVV.html

如果你想成为心理咨询师,除了理论课程学习外,实习和督导是必不可少的。简单心理Uni开设了系统的心理咨询师培养课程,不仅包含理论技术教学,还包含实习演练和专业督导,还有同班同学一起讨论和成长。想成为咨询师的朋友们不要错过~

☆Seed课程:http://jdxinli.cn/n6re1a

☆金牌基础训练课程:http://jdxinli.cn/zkzbc7


推荐书籍:

★《心理咨询与心理治疗》,钱铭怡

★《团体心理治疗——理论与实践》,欧文·亚隆

《登天之梯:一个儿童心理咨询师的诊疗笔记》,布鲁斯·D·佩里,迈亚·塞拉维茨

此外,心理咨询领域流派众多,除了大家比较了解的精神分析流派之外,还有心理动力学、人本主义、存在主义等多个流派。许多大师都出版了有影响力的作品,大家可以根据自己的兴趣自由选择。

【精神分析流派】

西格蒙德·弗洛伊德:

《精神分析引论》

《梦的解析》

《性学三论》

《图腾与禁忌》

《自我与本我》


卡尔·荣格:

《潜意识与心灵成长》

《心理类型》

《分析心理学与梦的诠释》

《分析心理学的理论与实践》

《心理学与文学》

《自我与自性》

《荣格文集》

《金花的秘密》

《红书》


卡伦·霍尼:

《我们时代的神经症人格》

《我们内心的冲突》

《神经症与人的成长》

《自我分析》


唐纳德·W.温尼科特

《涂鸦与梦境》

《抱持与解释》

《小猪猪的故事:一个女孩的精神分析治疗过程记录》

《妈妈的心灵课 : 孩子、家庭和大千世界》

《婴儿与母亲》

《人类本性》

《游戏与现实》

《家庭与个体发展》


埃里希·弗洛姆

《人类的破坏性剖析》

《人心:善恶天性》

《占有还是存在》

《爱的艺术》


埃立克·埃里克森

《游戏与理智 : 经验仪式化的各个阶段》

《洞见与责任》


海因茨·科胡特

《自体的分析》

《自体的重建》


【人本主义流派】

卡尔·罗杰斯

《论人的成长》

《个人形成论 : 我的心理治疗观》

《当事人中心治疗:实践、运用和理论》


阿尔弗雷德·阿德勒:

《自卑与超越》

《儿童的人格形成及其培养》

《儿童教育心理学》


亚伯拉罕·马斯洛

《自我实现的人》

《动机与人格》

《人的潜能与价值》


弗里茨·波尔斯(Frederick Salomon Perls )

《The Gestalt Approach and Eye Witness to Therapy》

《Gestalt Therapy Verbatim》

《Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality》


【存在主义流派】

欧文·亚隆

《诊疗椅上的谎言》

《爱情刽子手》

《妈妈及生命的意义》

《当尼采哭泣》

《直视骄阳》


维克多·弗兰克

《活出生命的意义》


【认知行为流派】

艾伦·贝克

《Cognitive Therapy and the Emotional Disorders》

《Cognitive Behavior Therapy, Second Edition: Basics and Beyond》

《焦虑症和恐惧症:一种认知的观点》


阿尔伯特·埃利斯

《理情行为治疗》

《我的情绪为何总被他人左右》

《控制愤怒》

《控制焦虑》

《理性情绪》

《拆除你的情绪地雷》

《无条件接纳自己》


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(责任编辑:探索)

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