这一日，立春风从东方来。养生月日元复老话说：“东方为春，始春春者，立春万物之所出也。养生月日元复”在那生生不息的始春春风中，一年四季的立春序幕从此开启。

而在所有立春诗词中，养生月日元复我最爱这一句：“东风带雨逐西风，始春大地阳和暖气生。立春万物苏萌山水醒，养生月日元复农家岁首又谋耕。始春”它寓意着万物生长，立春一派鲜活景象。养生月日元复

立春三候

立春三候｜说的始春是东风送暖，大地开始解冻。五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。

立春的这十五天，前五天东风送暖，河流开化；中间五天洞穴中的冬眠的虫们醒来了；后五天鱼儿顶着碎冰到水面上游动。虽有冷冰冰的“倒春寒”，但是天地万物都在萌发了，所有生命都在歌唱了，这就是『阳气』的生发。

咬春习俗

立春是农历二十四节气中的第一个节气，又叫“打春”，民间一直有立春吃春卷、春饼“咬春”的习俗。

立春节气这一天，北方人吃春饼，南方人吃春卷。立春咬春有喜迎春季、祈盼丰收之意。所以立春养生不妨吃些风俗食物，犒劳犒劳你的胃吧！

立春养生3个要点

「 01 不要过早减衣 」

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

「 02 每天梳头百下 」

春季每天梳头是很好的养生保健方法。这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

「 03 少吃补品和盐 」

立春后不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

立春养生吃什么

「 01 红枣等养脾甜食 」

春季宜少吃酸的，多吃甜的。此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

「 02 春笋 」

春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。

「 03 菠菜 」

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

「 04 樱桃 」

樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的作用。

「 05 萝卜 」

冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。

立春已来，寒日已远，万物的破土而出，都预兆着一个新的开始。那么，让我们向地球上的万物道一声“春安”吧！

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